فروبردن خشم یکی از مهارت‌های مهم در مدیریت احساسات و روابط انسانی است. این مهارت به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا یا تحریک‌آمیز، واکنش‌های کنترل‌شده و منطقی‌تری نشان دهند. عدم کنترل خشم می‌تواند به آسیب‌های روانی، جسمی و حتی اجتماعی منجر شود.
برای فروبردن خشم، ابتدا باید محرک‌های آن شناسایی شوند و سپس با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، تمرکز بر افکار مثبت و یا تغییر محیط، شدت احساس کاهش یابد. همچنین، یادگیری مهارت‌هایی نظیر گفت‌وگوی سازنده، حل مسئله و تمرین همدلی می‌تواند به مدیریت بهتر این احساس کمک کند. در نهایت، مراجعه به مشاور یا روان‌شناس در مواقعی که خشم به صورت مکرر و غیرقابل‌کنترل بروز می‌کند، می‌تواند راهکاری مؤثر برای بهبود این وضعیت باشد.
مجموعه روشنا با هدف آموزش، اطلاع رسانی و پیشگیری از جرایم مبتلا به جامعه ساخته شده است.این قسمت ((فروبردن خشم ))
