, ,
,

اختصاصی  نشریه اینترنتی نوجوان ها-رمضان-Ramadan

 

همه شما نوجوانان عزیز مطالب زیادی در مورد فواید روزه داری شنیده و خوانده اید. در این مطلب می خواهیم در مورد روزه و بهداشت جسمی و روحی صحبت کنیم. شاید تعجب کنید و بگویید بهداشت یا روزه چه ارتباطی به روح انسان دارد ولی باید بگوییم که این موارد با هم مرتبط هستند.

جدا از معنویات روزه داری، دانشمندان در مورد مکانیزم و عملکرد بدن هنگام روزه بسیار تحقیق کرده اند.

شاید شنیده باشید که کسی بعد از روزه گرفتن سلامتی از دست رفته خود را دوباره بدست آورد و یا این که بعضی معتقدند بعد از روزه گرفتن به طور کلی احساس شادابی و سلامتی می کنند .

 

رمضان-آب

ممکن است از خودتان بپرسید “چرا باید روزه بگیرم؟”

جواب کوتاه این سوال این است که با روزه گرفتن به بدن تان کمک می کنید خود را بازسازی و تعمیر کند.

به این فکر کنید که وقتی می خوابید بدنتان مشغول چه کاری است.

در واقع هنگام خواب ، بدن ما مشغول ترمیم و بهبود شرایط ناشی از فعالیت های روزانه است.

این فرایند به بدن و مغز شما کمک می کند تا روز بعد با انرژی روزتان را آغاز کنید.

 

فرایند بازیابی انرژی در طول شب به فاکتورهای زیادی وابسته است. یکی از این فاکتورها یی که بسیار در بازیابی انرژی موثر می باشد ، نخوردن غذا در هنگام خواب است.

هضم کردن غذا انرژی زیادی مصرف می کند که هنگام خواب نیازی به مصرف انرژی نیست.Fasting_desert.360110334_std

 حتما می توانید حدس بزنید یک ماه استراحت دادن به بدن چقدر می تواند در سلامتی بدن تان موثر باشد. در هنگامی که روزه هستید حواس پنج گانه شما قوی تر می شوند و احساس سبکی می کنید.

شاید اصطلاح “خود پایداری” را شنیده باشید. خود پایداری اشاره به مکانیزم تعادل و پایداری بدن دارد. این عوامل روی محیط  داخلی و خارجی بدن تاثیر دارند. در هنگام استراحت و روزه بدن بهتر می تواند شرایط ” خود پایداری ” را برای خود فراهم کند .-رمضان-گرسنگی-Fasting2

برطرف شدن احساس گرسنگی:

برخی از شما نوجوانان ممکن است احساس گرسنگی کنید و به همین دلیل روزه گرفتن برایتان خوشایند نباشد اما باید متذکر شویم که احساس گرسنگی بستگی به عوامل روانی و فیزیکی دارد.

 

احساس گرسنگی به دلیل فرستادن دستور گرسنگی توسط سلول های مغزی است که ” مرکز اشتها” نام دارد.

این سلول ها در هیپوتالاموس قرار دارند و سطح گلوکز خون را بررسی می کنند و در صورت پایین بودن سطح گلوکز به مغز دستور گرسنگی می دهند. در طول ساعات روزه چربی بدن تبدیل به انرژی می شود و “مرکز اشتها” به طور موقت غیر فعال می شود و احساس گرسنگی کمتر به سراغ انسان می آید.

 -ماه-رمضان-ramadan-1429-cinema-version-1

برچسب ها:
بدون دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

مجله آنلاین نوجوانها

https://www.nojavanha.com 2020

نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید

یا    

رمز خود را فراموش کرده اید؟

ساخت یک حساب جدید