روش برخورد با نوجوان سیگاری

گاهی اوقات والدین متوجه می‌شوند که نوجوانشان به صورت مخفیانه سیگار می‌کشد. نوجوانان سیگاری معمولا بوی سیگار می‌دهند یا به صورت مکرر از والدین خود درخواست پول می‌کنند. به صورت اجتناب‌ناپذیری سوالاتی برای والدین مطرح می‌شود. چرا فرزندم سیگار می‌کشد؟ چطور این اتفاق افتاد؟ چه واکنشی باید داشته باشم؟ البته پاسخ دادن به این سوال آسان نیست.

زیرا باید جنبه‌های مختلفی را در نظر گرفت که شامل عوامل خارجی و محیط زندگی نوجوان می‌شود. کارشناسان سایت نوجوان‌ها در این مقاله، بهترین روش برخورد با نوجوان سیگاری را معرفی می‌کنند. با مطالعه این مقاله می‌توانید جواب برخی از سوالات خود را نیز دریافت کنید. چگونه می‌توانم به فرزند نوجوانم کمک کنم که سیگار را ترک کند؟ این یکی از پر تکرارترین سوالاتی است که والدین می‌پرسند.

اگه یه روز فهمیدی یه نوجوان اطرافت سیگار میکشه، اولین چیزی که باید بدونی اینه که نباید سریع قضاوتش کنی. بیشتر نوجوان ها از روی کنجکاوی یا برای جلب توجه سراغ سیگار میرن، نه چون واقعا دوست دارن به خودشون آسیب بزنن. خیلی از پدر و مادرها وقتی با این موقعیت روبه رو میشن نمی‌دونن باید چطور رفتار کنن. بعضی‌ها داد میزنن یا تهدید می‌کنن، اما واقعیت اینه که این کار فقط اوضاع رو بدتر می‌کنه.

الگو گرفتن از والدین

قبل از هر چیز باید بفهمی چرا اون نوجوان سیگار میکشه. شاید تحت فشار دوستاشه یا شاید از خونه ناراحته و دنبال یه راه فراره. در هر صورت، برخورد با نوجوان سیگاری باید با آرامش و مهربونی انجام بشه. اگه پدر و مادرش هستی، بدون که نوجوانان از والدین سیگاری الگو می‌گیرند! پس اگه خودت سیگار میکشی، بهترین قدم اینه که همراهش تصمیم بگیری ترک کنی. این حرکت می‌تونه روی اون خیلی تاثیر بذاره و باعث بشه احساس کنه تنها نیست.

یکی از چیزهایی که تو مدارس خیلی مهمه، نحوه برخورد معلم با دانش آموز سیگاری هست. معلم نباید با سرزنش یا تحقیر باعث خجالت دانش آموز بشه، چون این کار فقط باعث پنهان کاری میشه. معلم باید باهاش گفت و گو کنه، ازش بپرسه چی باعث شده سراغ سیگار بره و براش توضیح بده که خطر دود سیگار برای دیگران چقد جدیه. این گفتگو می‌تونه باعث آگاهی بشه نه ترس.

خیلی از والدین می‌پرسن: با نوجوان سیگاری چه کنیم؟ جوابش ساده است، باید به جای جنگیدن، همراهش بشی. سعی کن درباره ضررهای سیگار براش فیلم یا مقاله نشون بدی. مثلا درباره راه جلوگیری از سیگار کشیدن فرزندان مطالعه کن و روش هایی یاد بگیر که باعث بشه نوجوانت احساس امنیت و درک شدن داشته باشه. گفت و گو و گوش دادن دو تا از قوی ترین ابزارهای توئه.

بعضی از نوجوان ها توی اینترنت دنبال اموزش سیگار کشیدن یا حتی نحوه کشیدن سیگار معمولی میرن، چون فکر می‌کنن جذابه یا باعث میشه بزرگتر به نظر برسن. اگه اینو دیدی، به جای دعوا کردن باهاش حرف بزن. براش توضیح بده که این چیزها فقط ظاهر ماجراست و واقعیتش اینه که سیگار وابستگی میاره و بدن رو ضعیف می‌کنه. بهش بگو که جذاب بودن یعنی خود واقعیش بودن، نه تقلید از دیگران.

نکاتی جالب

یه نکته جالب اینه که گاهی بعضی نقاشی ها یا آثار هنری به اسم نقاشی نوجوان سیگاری بین بچه ها پخش میشه و باعث میشه سیگار کشیدن یه جور ژست به نظر بیاد. اما تو میتونی با آموزش درست بهشون یاد بدی که هنر یعنی بیان احساسات سالم، نه تقلید از رفتارهای خطرناک. اینجوری هم خلاقیتش رشد میکنه، هم از ضرر سیگار دور میمونه.

اگه دیدی فرزندت یا یکی از دوستات سیگار میکشه، بدون که داد زدن هیچ کمکی نمیکنه. یه گفت و گوی آروم و واقعی همیشه تاثیرگذارتره. بهش بگو که سیگار کشیدن فقط یه عادت نیست، یه زنجیره است که به سختی میشه ازش جدا شد. ولی اگه اراده کنه و حمایت ببینه، حتما میتونه موفق بشه.

حتی بعضی نوجوان ها از روی کنجکاوی در مورد نحوه روشن کردن سیگار سوال میکنن. اینجا بهترین فرصت برای آموزش دادن هست، چون اگه اطلاعات درست بهشون بدی، دیگه دنبال تجربه شخصی نمی‌رن. بهش بگو که دونستن درباره خطرها با تجربه کردنش فرق داره و هیچ چیز با ارزش‌تر از سلامتی خودش نیست.

در نهایت، اگه دنبال نحوه برخورد با دانش آموز سیگاری هستی، بدون که آموزش، محبت و درک سه کلید طلایی هستن. نوجوان‌ها تو این سن دنبال درک شدن و پذیرفته شدن هستن، نه قضاوت. پس مهربون باش، صبور باش و یادت نره که هر رفتار مثبتی از تو میتونه یه مسیر اشتباه رو عوض کنه.

اعتیاد نوجوانان به سیگار

فضای ناسالم مدارس و والدین سیگاری بیشترین تاثیر را بر آلوده شدن نوجوانان به سیگار دارند. یک راه جلوگیری از سیگار کشیدن فرزندان این است که با آن‌ها درباره سیگار کشیدن در سنین ۵ یا ۶ سالگی و در طول دوره دبیرستان صحبت کنید. بسیاری از کودکان در سن ۱۱ سالگی شروع به سیگار کشیدن می‌کنند و برخی از آن‌ها در سن ۱۴ سالگی معتاد هستند. والدینی که سیگار می‌کشند، بیشتر احتمال دارد بچه‌هایی داشته باشند که سیگار می‌کشند. اگر پدر یا مادری هستید که سیگار می‌کشید، بهترین کار این است که آن را ترک کنید.

نرخ مصرف سیگارهای الکترونیکی نیز در بین جوانان بسیار بالا و هشدار دهنده است. بنابراین سعی کنید در این باره نیز به آن‌ها هشدارهای لازم را بدهید. طبق آمارهای رسمی، مصرف سیگار الکترونیکی در میان نوجوانان و جوانان همه‌گیر اعلام شده است.

به فرزندتان صادقانه و مستقیما بگویید که نمی‌خواهید از هیچ کدام از دخانیات از جمله سیگار معمولی و سیگار الکترونیکی استفاده کند. به صورت کاملا واضح درمورد خطرات این محصولات به فرزندان خود هشدار دهید.

علائم نوجوان سیگاری

علائم نوجوان سیگاری چیست؟ پیش از ینکه درباره روش برخورد با نوجوان سیگاری بدانید، توصیه می‌شود با نشانه‌های این معضل آشنا شوید.

• مشاهده سیگار، فندک و دود در اتاق نوجوانان
• سرفه زیاد ناشی از سیگار
• لکه روی انگشتان
• زردی دندان
• بوی سیگار بر روی لباس
• کاهش نمرات
• تغییر دوستان: معمولا در این شرایط، نوجوان‌ها با افراد بزرگ‌تر از خود رفت و آمد می‌کنند
• کم تحرکی
• تغییر شخصیت: پرخاشگری، گوشه گیری و انزوا از نشانه‌های اصلی نوجوان سیگاری هستند
• بی انگیزه شدن
• کاهش حافظه و عزت نفس: در این شرایط نوجوانان ممکن است احساس حماقت یا تنبلی کنند
• تغییرات احساسی: افزایش خشم و تحریک پذیری، این افراد اغلب دچار توهم نیز می‌شوند
• افسردگی و بروز افکار خودکشی

با نوجوان سیگاری چگونه رفتار کنیم؟

با نوجوانی که سیگار می کشد چه کنیم؟ اگر متوجه شدید که نوجوانتان سیگار می‌کشد، آن را جدی بگیرید. البته روش برخورد با نوجوان سیگاری باید کاملا منطقی و درست و به دور از احساسات باشد. غصه خوردن و نگرانی در این شرایط طبیعی است؛ اما شما باید در این وضعیت کاملا منطقی باشید! به یاد داشته باشید که شما دوست فرزندتان نیستید، شما والدین وی هستید.

بنابراین باید در این شرایط قوی باشید. شما باید درک کنید که فرزندتان مبتلا به یک بیماری است. چرا که با این تصور شما راحت‌تر می‌توانید به فرزند خود کمک کنید و برخوردی خشمگین یا احساسی ندارید. در ادامه برخی از تاثیرگذارترین روش‌ها برای برخورد با نوجوان سیگاری را بیان می‌کنیم.

سیگار را ترک کنید!

شما والدین تاثیر بسزایی در زندگی فرزندتان دارید. اگر سیگار می‌کشید، نوجوانتان عمل شما را به عنوان تاییدی بر رفتار خود تلقی می‌کند. بنابراین شما باید از سیگار کشیدن جلوی فرزند خود به شدت بپرهیزید و همچنین سیگار کشیدن خود را ترک کنید.

با او صحبت کنید

یک روش برخورد با نوجوان سیگاری، صحبت کردن با اوست و شاید این نحوه برخورد، یکی از موثرترین روش‌ها باشد. به فرزندتان بگویید که چقدر به سلامتی او اهمیت می‌دهید و دوست دارید که سیگار را ترک کند. باید به خاطر داشته باشید که تهدید و خشونت در این شرایط نتیجه‌ای عکس دارد. به جای این که عصبانی شوید، از او بپرسید که چه چیزی باعث شده سیگار بکشد؟

شاید فرزند شما بخواهد از طرف دوستان خود تائید شود و یا احساس بزرگی کند. در صورتی که علت سیگاری شدن نوجوان خود را متوجه بشوید، بهتر می‌توانید به او کمک کنید.

مصرف سیگارهای الکترونیکی را ممنوع کنید

عده‌ای مصرف سیگار الکترونیکی را راهی برای ترک سیگار می‌دانند. سیگار الکترونیکی، دستگاهی است که با باتری کار می‌کند و مایع درون خود را گرم می‌کند و آن را به بخار تبدیل می‌کند. مصرف این نوع سیگار نیز نوعی اعتیاد است. سیگار الکترونیکی بر اساس مطالعات انجام شده، تاثیر مثبتی در ترک سیگار و انواع دخانیات ندارد. علاوه بر این، سازمان غذا و داروی ایالات متحده توصیه می‌کند که جوانان نباید از هیچ نوع محصول سیگار الکترونیکی استفاده کنند.

برنامه ریزی کنید

در نحوه برخورد با نوجوان سیگاری، علاوه بر موارد بالا می‌توانید برای ترک سیگار وی برنامه‌ای تدوین کنید. بسیاری از نوجوانان سیگاری فکر می‌کنند می‌توانند پس از مدتی به راحتی سیگار خود را ترک کنند. نوجوانان پس از کشیدن حدود پنج بسته سیگار ممکن است معتاد شوند. برای اینکه فرزندتان بتواند به راحتی سیگار را ترک کند، می‌توانید برای او برنامه‌ای نیز تدوین کنید. البته پیش از آن از وی انگیزه و علت ترک سیگار را بپرسید. گاهی اوقات دلیل و انگیزه نوجوان مانع از مصرف دوباره سیگار می‌شود و کمک می‌کند تا او با اشتیاق بیشتری سیگار خود را ترک کند.

• تاریخ ترک سیگار تعیین کنید
• از رفت و آمد نوجوان به مکان‌هایی که در معرض مصرف سیگار است جلوگیری کنید
• پیاده روی روزانه داشته باشید
• جویدن آدامس بدون شکر، خوردن آب نبات، کرفس یا چوب هویج برای مشغول بودن دهان
• شرکت در جلسه‌های مشاوره ترک اعتیاد
• برای ترک سیگار به او پاداش و هدیه بدهید

چگونه از سیگار کشیدن نوجوان جلوگیری کنیم؟

بهترین کار این است که شما آموزش به فرزند خود را از سنین خیلی پایین شروع کنید. سعی کنید کاملا صادقانه با آن‌ها صحبت کنید و خطرات سیگاری شدن را به آن‌ها گوشزد کنید. چرا که نوجوان‌ها در مدارس خود تا حد زیادی در معرض مصرف سیگار و انواع دخانیات هستند.

فراموش نکنید که نوجوان‌های سیگاری به محبت شما نیاز دارند. بنابراین شما باید آن‌ها را به خوبی درک کنید. به او نشان دهید که دوستش هستید و از او درخواست کنید که صادقانه همه مشکلات خود را با شما در میان بگذارد. در ادامه چند راه جلوگیری از سیگار کشیدن فرزندان را بیان می‌کنیم.

• عوارض سیگار کشیدن شامل تنفس بد، زردی دندان‌ها و ناخن‌های رنگ‌باخته را برای آن‌ها توضیح دهید.
• از مصرف انواع دخانیات و سیگار جلوی فرزندان خود پرهیز کنید.
• قبل از ثبت نام نوجوان خود در مدرسه از فضای آن محیط آموزشی مطمئن شوید.
• به فرزندانتان آموزش دهید که به افرادی که به آن‌ها سیگار می‌دهند به راحتی نه بگویند.
• از وی درباره انگیزه‌اش برای سیگار کشیدن و اعتیادش سوال بپرسید. آن‌ها ممکن است بخواهند توسط گروهی از همسن و سال‌های خود تائید(پذیرفته) شوند و یا توجه شما را بخواهند.
• مراقب کیف پول خود باشید: فراموش نکنید که نوجوان‌ها در این شرایط برای تامین هزینه‌های سیگار خود دست به هر کاری می‌زند.
• حقوق فرزند خود را پس انداز کنید: اگر فرزند شما شغل پاره وقت داشته باشد، احتمالا تمام حقوق خود را صرف خرید سیگار می‌کند. در این شرایط بهتر است به او بگویید: ما پولی را که از کار به دست می‌آوری برای تو پس انداز می‌کنیم.
• سعی کنید از تاثیرات بد سیگار کشیدن بر سلامتی برای فرزندتان توضیح دهید.

دلایل سیگاری شدن نوجوان‌ها

با شناخت دلایل موثر بر سیگاری شدن نوجوان، بهتر می‌تواند از سیگاری شدن آن‌ها جلوگیری کنید. برخی از این دلایل شامل موارد زیر هستند.

• مشکلات خانوادگی اعم از طلاق، مشکلات مالی و بیماری‌های مرتبط با دیگران
• ناکامی عشقی
• مشکلات مدرسه
• تقلید از دوستان و تمایل به تعلق داشتن به گروه اجتماعی خاص
• مورد تائید قرار گرفتن از سمت دوستان

 نحوه برخورد معلم با دانش آموز سیگاری

معلمان و فضای مدرسه یکی از موثرترین عوامل در ترک سیگار نوجوانان هستند. معلم فرزند شما می‌تواند در این شرایط شما را به خوبی همراهی کند. نوجوانان زمان زیادی از روز را در مدرسه صرف می‌کنند. از همین رو می‌توان در مدارس کلاس‌هایی با هدف ترک سیگار دانش آموزان برگزار شود.

جمع بندی

دوره بین کودکی و بزرگسالی، نوجوانی است. در این دوران تغییرات جسمی و روحی زیادی برای نوجوانان‌ ایجاد می‌شود. همه ما با آنچه امروزه«بحران نوجوانی» نامیده می‌شود، آشنا شده‌ایم. اگر چه تعداد زیادی از نوجوانان بدون هیچ مسئله مهمی از این دوره تحولی عبور کنند، ممکن است دیگران با مشکلات زیادی در این دوران مواجه شوند. یکی از این مشکلات اعتیاد نوجوانان به سیگار است که ممکن است مشکلات زیادی برای نوجوانان به همراه داشته باشد. در این مقاله روش برخورد با نوجوان سیگاری را بیان کردیم.

سیگار الکترونیکی در نوجوانان؛ چطور به فرزند خود کمک کنیم؟